Hallo Leute,
ich habe sehr hohen Eisenmangel. Der Arzt hat mich schon Tabletten verschrieben, doch leider vertrage ich dieser nicht. Könnt ihr mir ein pflanzliches Mittel empfehlen?
LG
meine Hebamme hat mir roten Saft empfohlen und zusätzlich Vitamin B12 und Folsäure.
Das kannst du auch super mit Brennnesseln Tee ausgleichen, besser als so Tabletten. Und der Tee ist auch noch super gesund, schmeckt gewöhnungsbedürftig aber man kann den trinken.
Hey,
meine Frau hat seinerzeit Ferro Salon von Ihrer Ärztin verschrieben bekommen. Das sind so Kapseln zum einnehmen vor dem Essen.
Vielleicht ist das ja etwas für dich.
LG Phil
Alternativ helfen auch Lebensmittel, die einen hohen Eisenanteil enthalten. Dabei muss man nicht zu rohem Fleisch greifen. Kleine Kniffe im Alltag sind ja auch schon viel Wert und man hat nicht das Gefühl, dass man sich irgendwelche Pillen einwerfen muss.
- Probiere bspw. Hirse oder Haferflocken ins Müsli zu mischen, wenn du sowas isst
- zum Knabbern zwischendurch sind Kürbiskerne prima
- Hülsenfrüchte sind allgemein gut, um Eisen auf natürliche Weise zu sich zu nehmen (bspw. Linsen, Kichererbsen, Tofu, weiße Bohnen)
Hi,
ich hatte das auch mal und habe dann so ein Eisenpulver verschrieben bekommen, vielleicht verträgst du das ja besser. Und sonst eben wie knack&back schon geswchrieben hat über die Ernährung Eisen aufnehmen. Nüsse und Spinat sind auch gut, Fleisch aber am besten. Dazu ein Glas Orangensaft und zu den Mahlzeiten allgemein imer Vitamin C. Zudem solltest du noch viel raus an die frische Luft und Sonne tanken.
Liebe Grüße und gute Besserung
Bei Eisenmangel wird immer grünes Gemüse empfohlen. Das versteh ich nicht. Ich denke, bei Eisenmangel hilft ein saftiges Steak oder Blutwurst oder so. Da ist Eisen nämlich genau in der Form drin, in der wir es auch brauchen: an Hämoglobin gebunden. Je ähnlicher die Verbindungen sind, desto besser kann der Körper sie verwerten.