Wie habt ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören? Erfahrungen und Tipps

Hallo an alle. Ich wollte mal fragen, wie habt ihr es geschafft, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie lange habt ihr davor geraucht und wie viele Anläufe habt ihr gebraucht, um schlussendlich aufzuhören? Ich möchte jetzt endgültig mit dem Rauchen aufhören, vor allem, um mir ein bisschen Geld zusammenzusparen – am besten für eine Reise nach Covid-Zeiten. Ich denke, es wäre gut, ein gewisses Ziel vor Augen zu haben. Ich rauche jetzt schon jahrelang, aber meist nicht mehr als fünf Zigaretten pro Tag – ich kann jedoch nicht einschätzen, ob sich der Nikotinentzug sehr stark bemerkbar machen wird. Was sind eure Erfahrungen damit? Mit welchen Nebenwirkungen hattet ihr zu kämpfen? Und welche Tipps helfen, um dem Ganzen entgegenzuwirken? Danke schon mal für eure Antworten.

Zitat von ZynZyn

Ich denke du brauchst einen Plan. Du musst für alle Situationen gewappnet sein. Wenn dann der Drang nach einer Zigarette kommt, musst du wissen was du machen musst, damit du eben dann nicht wieder rauchst. Meiner Meinung nach sollte man sich da einige Strategien zurecht legen.
Wenn man aufhört zu rauchen sollte man auch gleich mehr ändern. Man kann nicht erwarten alles gleich zu machen und trotzdem ganz locker mit dem Rauchen aufhören zu können. Ich würde da auch gleich mehr Sport machen. Dann nimmt m an auch nicht zu:) Auf die Ernährung achten. Viel gesünder und Vitaminreicher ernähren. Der Körper muss sich erholen. Rauchen ist eine Strapaz für den Körper. Für den Nikotinentzug würde ich zu Smoksan raten. Das hilft auch den Körper damit besser umzugehen. Sich von den Situationen fernhalten, in denen man sonst geraucht hat. Also eben nicht mit den Kollegen auf Pause gehen. Zumindest bis man da etwas gefestigter ist.
Ich denke man hat so mehr Chancen es auch zu schaffen.

danke für die Antwort Zynzyn, ja, so eine Strategie könnte helfen, aber was könnte ich denn stattdessen machen? Manchmal überkommt mich einfach das Gefühl, dass ich jetzt und in diesem Moment eine Zigarette rauchen möchte. Gegen diesen Drang kann ich nichts machen…und du sagst es, wenn Kollegen oder Freunde rauchen gehen, dann möchte man da irgendwie mitmachen…Rauchen hat ja auch immer etwas mit Gruppenzugehörigkeit zu tun. Aber danke jedenfalls für die Tipps. Mir ist bewusst, dass Rauchen auch eine körperliche Strapaze ist. Inwiefern hilft denn dieses Mittel, um gegen den Nikotinentzug anzukämpfen?

Hallo ZynZyn, danke nochmal für die Antwort und die Tipps.
Ok, ich muss es also schaffen, gegen den Drang anzukämpfen. Ich denke, in einigen Situationen ist das auch relativ machbar…in anderen dann nicht (beim Bierchen mit Freunden, die alle rauchen…) – danke auch für den Tipp, was man gegen die Entzugserscheinungen mach kann. Verschreibt einem das Mittel ein Arzt oder woher bekommt man das? Ich werde mir auf jeden Fall mal eine Strategie überlegen und auch ein fixes Datum anvisieren, an dem ich aufhören möchte – aber dann wirklich aufhören und nicht nur für ein paar Stunden/Tage.

Hey Zynzyn, ok gut zu wissen, die Apfel-Taktik werde ich auch ausprobieren. Ich bin nämlich sowieso ein Apfel-Fan! Ich hoffe halt nur, dass ich dann nicht einfach „weniger rauche“, sprich eine Zigarette am Tag…irgendwann werden es dann zwei, dann drei, dann vier und irgendwann zählt man nicht mehr, weil es sowieso schon wieder egal ist und man wieder normaler Raucher ist – also mir ist es wichtig, dass ich das wirklich durchziehe.
Danke auch für die Infos. Ich würde mich da mal in der Apotheke informieren. Auf die Idee bin ich ehrlich gesagt noch gar nicht gekommen. Ich dachte immer nur, dort gibt es nur so eklige Nikotinpflaster.

Ja, da gebe ich dir recht, das hilft ungemein! Und der Wille bzw. der Kampfgeist spielen eine wesentliche Rolle, wenn man mit dem Rauchen aufhören will – aber man darf sich von so einer kleinen Kippe ja nicht einfach besiegen lassen… man muss sich einfach denken, wer hier das Sagen hat…dann schafft man das auch einfacher.
Und ja, mir wären natürliche Mittel auch lieber. Ich habe mich übrigens auch schon in der Apotheke informiert und probiere nun auch das Smoksan Mittel aus. Ich bin zwar „erst“ den 6. Tag rauchfrei, aber bis jetzt komme ich ganz gut damit zurecht…ich kämpfe auch nicht mit Entzugserscheinungen, was mich wirklich positiv überrascht hat. Okay, gut, nach dem Essen habe ich zwar immer noch Lust auf eine Zigarette – aber das war’s dann auch schon… und zum Trinken in einer Bar kommt man derzeit ja sowieso nicht (worüber ich eigentlich ganz froh bin, weil wenn ich trinke, rauche ich automatisch auch mehr…). Aus Corona kann man also auch etwas Positives ziehen. Ich bin zuversichtlich, dass ich das Rauchen-Aufhören nun auch wirklich durchziehen werde!
Danke dir nochmal für die Unterstützung.