Wie kann ich Stress natürlich behandeln, gibts Erfahrungen?

Abseits von all dem Weihnachtsstress, den ich aber vollkommen gut austarieren kann, frage ich mal was anderes, wie geht ihr denn mit Stress um? Ich habe gerade eine immense Mehrfachbelastung, habe eben Familie und muss mich sehr viel und zeitintensiv kümmern, auch um meine Mutter, und dann noch dazu haben ich wieder angefangen eine Zusatzausbildung zu machen und muss lernen, lernen und lernen! Und irgendwie setzt mir das immens zu, ich schlafe super schlecht, wälze alles dauernd im Kopf um und merke, dass ich einfach viel weniger Appetit habe und einfach unrunder bin als sonst.
Natürlich ist mir klar, dass es eine absehbare Zeit ist, aber ich frag mich gibts denn auch sowas Beruhigendes aus der Natur, was Natürliches, damit ich ruhiger werde, einfach eine Art Stressreduzierer - merke auch schon dass ich meine schlechte Laune an anderen auslasse.

Danke euch beiden mal sehr für die ersten Anregungen, und ich kann denn mal ganz stolz vermerken, dass es sich wirklich gelohnt hat, der Weihnachtsstress kommt aber mir nicht als solcher wirklch vor. Das ist zwar alles hetzig, aber letztlich ist dann alles immer sehr schön und wenn mal alle unter dem Baum versammelt sind und man gemütlich alles hat, dann hats immer gelohnt.
Der Rest meiner Belastung naja der ist halt trotzdem da - ja sicher Tees und Kräuter und alles natürliche würde ich immer gerne probieren. Sollte man sich denn auf eines im Speziellen fokussieren, oder sollte man denn mehrere mischen und gibts da Verhältnisse ... so leicht ist das dann ja auch wieder nicht.
Und kann man denn auch sagen wann sowas anschlägt? Braucht das Tage oder eher Wochen?

Zitat von RueRoyale

Danke euch beiden mal sehr für die ersten Anregungen, und ich kann denn mal ganz stolz vermerken, dass es sich wirklich gelohnt hat, der Weihnachtsstress kommt aber mir nicht als solcher wirklch vor. Das ist zwar alles hetzig, aber letztlich ist dann alles immer sehr schön und wenn mal alle unter dem Baum versammelt sind und man gemütlich alles hat, dann hats immer gelohnt.
Der Rest meiner Belastung naja der ist halt trotzdem da - ja sicher Tees und Kräuter und alles natürliche würde ich immer gerne probieren. Sollte man sich denn auf eines im Speziellen fokussieren, oder sollte man denn mehrere mischen und gibts da Verhältnisse ... so leicht ist das dann ja auch wieder nicht.
Und kann man denn auch sagen wann sowas anschlägt? Braucht das Tage oder eher Wochen?

Das freut mich sehr für dich, dass du quasi in der Lage bist, das so gut zu handeln dieses Jahr, ist halt immer eine Mischung aus Organisation und der Art und Weise, wie man etwas psychologisch verarbeitet. Die positive Energie die man dabei sammelt ist sicher essentiell, endlich dann mal bei der Bescherung und den Tagen danach durchatmen und die Batterien erneuern. Jedenfalls wenn das Karussell an Besuchen und Pflichtterminen vorbei ist. Du hast natürlich Recht, man muss sich da immer erst einmal ein wenig zurecht finden und den Dingen ihre Zeit lassen. Wichtig ist, sowohl bei der Entspannung/Relaxen als auch sonst im Leben, dass man einen freien Kopf behält. Fritz hat das unten schon richtig gesagt, ich hab zum Beispiel da gute Erfahrungen mit Shyx gemacht aber da war mir auch klar, dass bei Nervosität Behandlung so einige Tage dauern wird. Muss sich ja erst einmal alles im Körper langsam aufladen und es soll ja auch länger anhalten.

Spüren wirst du schon bald etwas aber man muss da auf jeden Fall einige Wochen dranbleiben und es darf auf keinen Fall der einzige Schritt sein. Was bei dir hilft bezüglich der Tees muss man sich langsam herantasten, ich würde dir empfehlen, Baldrian oder Johanniskraut eine Chance zu geben. Bewegung und neue Hobbies, die dich aus deinem Alltagstrott herauszerren, können da schon eine sehr intensive Kombination ergeben - kannst du gleich als guten Vorsatz für 2019 verwenden.

Ich merke auch selber an mir, dass ich, umso älter ich werde, umso schneller auch an eine Belastungsgrenze stoße. Aber die ist bei jeden sowieso individuell: Dasselbe Arbeitspensum kann bei dem einen Burnout auslösen, während der nächste da noch entspannt mit allen Kollegen plaudern geht.

Was mir sehr hilft ist es, eine Runde laufen zu gehen: Egal ob spazieren oder joggen. Dadurch gewinne ich Abstand zu dem, was mich stresst und an der frischen Luft habe ich einen viel klarern Kopf.

Ein Punkt ist, denke ich, aber auch Prioritäten zu setzen. Was muss sein und was kann ich unter Umständen sein lassen. Klingt simpel, fällt aber vielen schwer.

Vielleicht habe ich ja bislang etwas missverstanden und wenn ja, entschuldige ich mich natürlich dafür, aber den Stress an sich kann man nur behandeln, wenn man so gut es geht kürzer tritt. Anders sieht es mit den Entspannungsmöglichkeiten aus... mit Meditation habe ich es bislang nie versucht, aber Kamillen-Globuli und Baldrian helfen mir sehr weiter.